Отправлено: 19.07.09 09:42. Заголовок: Идеальная фигура

Для удобства объединены темы "Похудание" и "Проблемы с весом (Потолстение)".

Похудание:
Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь.
Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами!
Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...
В бщем, надеюсь на отклики.

Проблемы с весом (Потолстение):
Roxana20 пишет:

цитата:

как правильно набрать вес?!если он ниже нормы?!советы,правильное питание и все,что касается данной темы

 Отправлено: 20.01.10 12:54. Заголовок: вам надо немного зам..

тем, кто хочет набрать массу, надо немного замедлить обмен веществ, т.е. есть пореже (в среднем 4 раза в день), но большими порциями, даже немного переедать (главное не переборщить)!
НО!!!
это не значит, что надо налегать на жирное, мучное и сладкое.. нужно есть больше белковой пищи и каш, обязательно фрукты! ни в коем случае не наедаться на ночь, только желудку хуже сделаете.
а вообще лучше набрать не жировую массу, а мышечную - пойти в зал и подкачать все мышцы! и вес увеличиться (так как мышцы тяжелее жира) и на фигуре это не отразиться! тело будет в тонусе!

 Отправлено: 20.01.10 12:59. Заголовок: Здрасьте, всем) я во..

Здрасьте, всем)
я вот решила не то чтобы худеть, а начать правильно питаться и приводить свой желудок в чувство. а то знаете в обед толком не ем, а пью чаи со сладким… Дома пока готовлю опять пью чаи и ем булочки. Ужин приготовлен, а мне уже и неохота… Вчера вечером написала себе плакатов на кухне типа: «Нет конфетам», «Нельзя – зефир, макароны, конфеты, печенье, кофе!» и прямо над столом – «Юля, хватит жрать! »
Кажется даже помогает… с утра ни одной конфетки… чай с хлебом только. В обед правда чай с булочкой зажувала. Сижу ужасно хочется есть…
а главное, что я пресс качаю уже второй день!)) жду результатов…

 Отправлено: 20.01.10 13:12. Заголовок: Nessy, привет Юля! ..

Nessy, привет Юля!
вот как раз вместо хлеба и булочки лучше съесть зефиринку! зефир (и мармелад еще) считаются самыми низкокалорийными из сладостей! если уж не в моготу - можно съесть, но главное во время остановиться

 Отправлено: 20.01.10 13:19. Заголовок: katalepsiya пишет: ..

katalepsiya пишет:

цитата:

вот как раз вместо хлеба и булочки лучше съесть зефиринку! зефир (и мармелад еще) считаются самыми низкокалорийными из сладостей! если уж не в моготу - можно съесть, но главное во время остановиться

правда что ли?? ого.. ну все тогда буду есть зефир вместо хлеба 9шутка )
но спасибо за такую инфу, я не знала...
а вот кроме хлеба поесть на зватра не знаю что.. с чем чай то пить тогда... ну есть только редко такое есть, то наверное не так плохо)

 Отправлено: 20.01.10 13:49. Заголовок: Nessy Молодчинка! Та..

Nessy Молодчинка! Так держать!

 Отправлено: 20.01.10 13:51. Заголовок: Nessy пишет: Нельзя..

Nessy пишет:

цитата:

Нельзя – зефир

А почему кефир-то? Это ж полезный продукт,и в диетах он во многих присутствуетkatalepsiya пишет:

цитата:

вот как раз вместо хлеба и булочки лучше съесть зефиринку! зефир (и мармелад еще)

А еще пастила В общем-восточные сладости. И еще всем худеющим советуют сладкое заменять на сухофрукты-и сытно,и полезно.

 Отправлено: 20.01.10 14:11. Заголовок: Lena пишет: А почем..

Lena пишет:

цитата:

А почему кефир-то?

Кефир? кефир полезен я знаю! или ты про Зефир?
с ним тоже разобрались слава Богу, а то у меня дома как раз пачка лежит новая)) уж думала не попробую

 Отправлено: 20.01.10 14:39. Заголовок: Nessy Молодчинка! Та..

Nessy Молодчинка! Так держать!

 Отправлено: 20.01.10 15:44. Заголовок: Nessy пишет: Кефир?..

Nessy пишет:

цитата:

Кефир? кефир полезен я знаю! или ты про Зефир?

все,я разучилась читать

 Отправлено: 20.01.10 16:40. Заголовок: Nessy пишет: а пью ..

Nessy пишет:

цитата:

а пью чаи со сладким… Дома пока готовлю опять пью чаи и ем булочки. Ужин приготовлен, а мне уже и неохота… Вчера вечером написала себе плакатов на кухне типа: «Нет конфетам», «Нельзя – зефир, макароны, конфеты, печенье, кофе!» и прямо над столом – «Юля, хватит жрать! » Кажется даже помогает… с утра ни одной конфетки… чай с хлебом только. В обед правда чай с булочкой зажувала

Я смысла не вижу, сначала кушала сладости и чай, а теперь хлеб и чай, и булка и чай. Что-то изменилось?

 Отправлено: 20.01.10 17:08. Заголовок: marishok27 пишет: Я..

marishok27 пишет:

цитата:

Я смысла не вижу, сначала кушала сладости и чай, а теперь хлеб и чай, и булка и чай. Что-то изменилось?

вот я тоже не поняла

 Отправлено: 20.01.10 17:21. Заголовок: marishok27 пишет: Я..

marishok27 пишет:

цитата:

Я смысла не вижу, сначала кушала сладости и чай, а теперь хлеб и чай, и булка и чай. Что-то изменилось?

в принципе ничего, кроме исключения сладостей
а булка это было как прощание с прошлым... завтра и ее не будет) буду есть гречку...
че то я намудрила)) но потихоньку буду избавляться от всего вредного...

 Отправлено: 20.01.10 17:40. Заголовок: Nessy пишет: прощан..

Nessy пишет:

цитата:

прощание с прошлым

Звучит страшно Я каждый понедельник начинаю новую жизнь без сладкого до пятницы меня хватает

 Отправлено: 20.01.10 18:15. Заголовок: Вот читаю и понимаю,..

Вот читаю и понимаю, что я очень счастливый человек, что не люблю шоколад.

 Отправлено: 20.01.10 19:54. Заголовок: Про100Машка))) пишет..

Про100Машка))) пишет:

цитата:

Вот читаю и понимаю, что я очень счастливый человек, что не люблю шоколад.

ты ооооооооооооооооочень счастливый человек Мне без сладкого очень тяжело