Отправлено: 19.07.09 09:42. Заголовок: Похудение

Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь.
Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами!
Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...
В бщем, надеюсь на отклики.

 Отправлено: 19.07.09 09:42. Заголовок: Похудание 2

Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь.
Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами!
Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...
В бщем, надеюсь на отклики.

 Отправлено: 19.07.09 09:51. Заголовок: мисс марпл пишет: х..

мисс марпл пишет:

цитата:

худела глобально два раза в жизни...

а как это глобально?
мисс марпл пишет:

цитата:

с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...

ух ты! молодец какая! а как именно??

 Отправлено: 19.07.09 09:52. Заголовок: мисс марпл ты есть в..

 Отправлено: 19.07.09 10:49. Заголовок: Я никогда не худела,..

Я никогда не худела, у меня просто не хватает сил чтобы отказывать себе вкусненько поесть, но я знаю что от кефира люди худеют. Пейте кефир на ночь каждый день, ну и с утречка можно. А еще главное есть можно все, только маленькими порциями в течении всего дня, а не так, что пришел - нажрался до опупения и так до следущего дня (что собственно происходит со мной )

 Отправлено: 19.07.09 11:39. Заголовок: Хорошая темка! Но не..

Хорошая темка! Но не знаю, хорошо ли, что ее открыли?
Интересно...... 1,5 года назад я весила при моем росте 164 почти 90 кг, носила 54 размер одежды, а уже сейчас через этот промежуток времени я вешу 60 кг и ношу 44-46 размер! Ну в результате минус 30 кг!

 Отправлено: 19.07.09 11:41. Заголовок: тоска пишет: Ну в р..

тоска пишет:

цитата:

Ну в результате минус 30 кг

Здорово!

специально как-то худела, или само?

 Отправлено: 19.07.09 11:45. Заголовок: Капелька Солнца Есл..

Капелька Солнца
Если все писать, то получится целое сочинение! Но в принципе, я худела по определенной системе, которая предпологала сабой смену образа жизни! Я и сейчас в этом новом образе жизни Но, вообще сначало нужно психологию в голове поменять, тогда результат будет!)

 Отправлено: 19.07.09 11:46. Заголовок: тоска , согласна htt..

тоска , согласна
Про образ жизни, отношение к ней, и все такое

 Отправлено: 19.07.09 11:52. Заголовок: Я-Динусик пишет: а ..

Я-Динусик пишет:

цитата:

а как это глобально?

Первый раз в 16 лет на 18 кг, второй - в 23 - на 22 кг. После родов разнесло по самое не хочу, вот, опять пытаюсь.Я-Динусик пишет:
Скрытый текст

цитата: мисс марпл ты есть вконтакте? ни [ в контакте, ни в одноклассниках меня нет

b]тоска, делись секретом!!! А вес назад не набираешь?
у меня только волнообразно.. сброшенный вес сохраняю гдето года два, а потом по новой.

 Отправлено: 19.07.09 11:55. Заголовок: мисс марпл Нет, не ..

мисс марпл
Нет, не набираю!
Скрытый текст

Пишу под скрытый текст! Поищи в инете система похудения "минус 60" автор: Екатерина Мириманова, когда увидишь эти фото, сразу напишу, это не фотошоп, могу потом свои такие же показать)))

 Отправлено: 19.07.09 12:12. Заголовок: Кто хочет постройнет..

Кто хочет постройнеть, почитайте книгу "3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку". Автор - Лисси Мусса, aka Зоя Чернакова.
Я проходила в прошлом году - мне помогло. Кроме лишнего веса и сантиметров ушли проблемы с кожей и хроническая аллергия. Советую)

 Отправлено: 19.07.09 12:36. Заголовок: тоска пишет: Пишу п..

тоска пишет:

цитата:

Пишу под скрытый текст! Поищи в инете система похудения "минус 60" автор: Екатерина Мириманова, когда увидишь эти фото, сразу напишу, это не фотошоп, могу потом свои такие же показать)))

мои фотки тоже гдето в той галлерее есть
Танюша приветик Танюшкины фото просто атасс это я как человек который в курсе говорю

мисс марпл
Леночка я тоже вечно в процессе худения нахожусь и тоже 2 раза в жизни глобально худела первый раз после первых родов с 65до 53 кг, а во второй раз после 2 родов с 63 до 54 кг.
В 1-й раз сама худела а во 2-ой благодоря "системе минус 60"
вышла на этот форум благодоря сайту одноклассники, благополучно полюбила его (форум "минус 60") и продолжаю любить по сей день,хоть и редко там появляюсь

Всем удачного похудания

 Отправлено: 19.07.09 12:39. Заголовок: kandelaki АААААА да..

kandelaki
АААААА да, да))) Молодец, что форум не брасаешь))) Так надо глянуть фотки)))) Ч
Скрытый текст

Чуть, что у нас ведь есть темка "спады"

Ленка, видела твои фото)))) Это вапщееее, супер!))) Молодец! Так держать!

 Отправлено: 19.07.09 12:42. Заголовок: тоска пишет: Чуть, ..

тоска пишет:

цитата:

Чуть, что у нас ведь есть темка "спады"

мне туда пора помоему , нужен срочно волшебный пендель
пойду схожу по прошу может кто выдаст

 Отправлено: 19.07.09 12:43. Заголовок: Я тоже тут отпишусь...

Я тоже тут отпишусь. =) Сама не худела по системе "Минус 60", но знаю .что это действительно действует!
Ещё могу посоветовать как дополнение фитнес-занятия Jillian Michaels - 30 Day Shred. Там три уровня. На каждый уровень по 10 дней. Вот ими я занималась, все 30 дней, даже немного больше. Очень нравится, занятия длятся 30 минут, поначалу трудно, не спорю, но потом всё лучше и лучше! После первого занятия я думала, что подняться на ноги не смогу, но ничего, всё обошлось!

 Отправлено: 19.07.09 12:46. Заголовок: *ЭвриКа* пишет: Ещё..

*ЭвриКа* пишет:

цитата:

Ещё могу посоветовать как дополнение фитнес-занятия Jillian Michaels - 30 Day Shred. Там три уровня. На каждый уровень по 10 дней. Вот ими я занималась, все 30 дней, даже немного больше. Очень нравится, занятия длятся 30 минут, поначалу трудно, не спорю, но потом всё лучше и лучше! После первого занятия я думала, что подняться на ноги не смогу, но ничего, всё обошлось!

ОООО я по этой системе тоже дрыгалась, было просто супер даже могу поделиться ссылками на это видео

 Отправлено: 19.07.09 12:46. Заголовок: kandelaki http://jp..

kandelaki Ленка!!! Ну ты есть где нибудь, где меня нету? Класс! Слушай, я твою фоту видала, ты совсем на толстушку не тянешь!!! Даже не верится, что ты когда то худела!!!

 Отправлено: 19.07.09 12:48. Заголовок: kandelaki ОООО я по..

kandelaki

цитата:

ОООО я по этой системе тоже дрыгалась, было просто супер

ОО, круто!

 Отправлено: 19.07.09 12:49. Заголовок: А можете дать ссылоч..

А можете дать ссылочку на этот -60 форум ? А то мне интересно прям стало

 Отправлено: 19.07.09 12:52. Заголовок: *ЭвриКа* пишет: Я т..

*ЭвриКа* пишет:

цитата:

Я тоже тут отпишусь. =) Сама не худела по системе "Минус 60", но знаю .что это действительно действует!

Когда я первый раз, поздно ночью увидела фото автора этой системы, я сидела и думала "Ну ничего себе!" Я тоже так смогу!" Прочитав все, я встала утром рано и начала жить по-новому! Сейчас идя по улице, многие просто не здороваются со мной! Раньше я просто обижалась, теперь понимаю, что меня просто не узнают, а когда узнают делают примерно такой лицо
*ЭвриКа* пишет:

цитата:

фитнес-занятия Jillian Michaels - 30 Day Shred

Да да у нас там где то ссылочка на это видео есть))

 Отправлено: 19.07.09 12:53. Заголовок: мисс марпл пишет: k..

мисс марпл пишет:

цитата:

kandelaki Ленка!!! Ну ты есть где нибудь, где меня нету?

есть ты в болталке никогда не появляешься
мисс марпл пишет:

цитата:

Класс! Слушай, я твою фоту видала, ты совсем на толстушку не тянешь!!! Даже не верится, что ты когда то худела!!!

да худела да ещё как у меня рост маленький 157см поэтому каждый киллограм лишний (честно сказать я и сейчас не всегда довольна собой ) короче всегда держусь в тонусе и балтаюсь в разднице 2х килограмм (то туда то боратно, вот такие качели )

 Отправлено: 19.07.09 12:54. Заголовок: Багиронок http://mi..

Багиронок
Скрытый текст

http://minus60.forum24.ru/

Вот!)))

 Отправлено: 19.07.09 12:57. Заголовок: kandelaki пишет: ты..

kandelaki пишет:

цитата:

ты в болталке никогда не появляешься

Ну вот, появилась.. Давно эту тему завести хотела, думаю - ну неужели единомышленников не найду? А тут знакомые все лица!!!

 Отправлено: 19.07.09 12:58. Заголовок: http://www.kp.ru/dai..

Скрытый текст

http://www.kp.ru/daily/24318/511641/

И здесь)

 Отправлено: 19.07.09 13:00. Заголовок: тоска, спасибо больш..

тоска, спасибо большое

 Отправлено: 19.07.09 13:02. Заголовок: мисс марпл пишет: Н..

мисс марпл пишет:

цитата:

Ну вот, появилась..

я имела ввиду "Обо всем на свете"
мисс марпл пишет:

цитата:

Давно эту тему завести хотела, думаю - ну неужели единомышленников не найду? А тут знакомые все лица!!!

сейчас ближе к вечеру как на бегут единомышленники эта тема как нельзя актуальна

 Отправлено: 19.07.09 17:00. Заголовок: Я сейчас никакой дие..

Я сейчас никакой диеты не придерживаюсь,эт когда маленькая была,тогда пыталась сидеть на диете...теперь поняла,что мне это вообще не надо...единственное что,так это после 18:00 не ем)сейчас хожу в спортзал,просто шлифую фигуру...уже год хожу...сначала на аэробику записалась,поняла,что это не помогает;пошла в спортзал около дома,но там тоже не особо понравилось,тренер один на всех и поэтому особого толка нет;4 месяца назад записалась в другой спортзал,через знакомых вышла на тренера(она мастер спорта международного класса по бодибилдингу)-вот от ее тренеровок я просто в восторге!вешу я при росте 160 см 50,5 кг,но за 4 месяца занятий у меня значительно улучшилась фактура тела)планирую заниматься eщe хотя бы несколько лет)и я считаю,что занятия в спортзале-лучший способ для похудания!

 Отправлено: 19.07.09 18:10. Заголовок: Капелька Солнца пише..

Капелька Солнца пишет:

цитата:

А еще главное есть можно все, только маленькими порциями в течении всего дня,

и сколько раз в день есть?

 Отправлено: 19.07.09 19:06. Заголовок: мисс марпл спасибо з..

мисс марпл спасибо за темку она действительно щас актуальна
Я худела по одной диете, но она мне помогла, не надолго но помогла..
называется "кефирная" вообще ешь не только молочные продукты( это ж ужас тогда будет ) а еще и добавляешь в свой рацион , пищу, которая содержит мало калорий и тд. Тоесть не есть категорически -жирное, мучное, сахар и сладости всякие .(я чай уже год без сахара не пью, лишнии калории меня не беспокоят ) помогло конечно, но это все еще надо бы зафиксировать, что я и не сделала а фиксировтаь можно только спортом...отжимания, пресс присидания , крутить обруч и тд. я сейчас стараюсь этому удделять время, но че то не оч... но все же лучшее наеврно из срадств- это только СПОРТ..во первый стройная, а во вторых -здоровая

 Отправлено: 19.07.09 19:13. Заголовок: LeNo4к@ пишет: Тоес..

LeNo4к@ пишет:

цитата:

Тоесть не есть категорически -жирное, мучное, сахар и сладости всякие

Вот представляешь, ты ребенку даешь в течении 5-6 лет утром кашу ( например манную), и вдруг в какое-то утро ты ребенку говоришь "Все, дорогой, каши теперь не будет! Это вредно!" Как думаете как себя будет чувствовать себя ребенок? Скорее всего он будет бунтовать и потом втихаря все равно наесться этой кашей, вот так и ваш организм)))

LeNo4к@ пишет:

цитата:

фиксировтаь можно только спортом...отжимания, пресс присидания , крутить обруч и тд. я сейчас стараюсь этому удделять время, но че то не оч... но все же лучшее наеврно из срадств- это только СПОРТ..

Ну, про спорт согласна!!! 15 минут зарядки каждый день, вполне хватит!) А вот представь мамы молодые, которые родили, у них на тренажерные залы вообще времени нет!) Так, что если они будут делать зарядку, во время рекламы любимого сериала, я думаю это уже даст свой результат!)

 Отправлено: 19.07.09 19:17. Заголовок: тоска пишет: Вот пр..

тоска пишет:

цитата:

Вот представляешь, ты ребенку даешь в течении 5-6 лет утром кашу ( например манную), и вдруг в какое-то утро ты ребенку говоришь "Все, дорогой, каши теперь не будет! Это вредно!" Как думаете как себя будет чувствовать себя ребенок? Скорее всего он будет бунтовать и потом втихаря все равно наесться этой кашей, вот так и ваш организм)))

я не говорю, что сразу ...надо постепенно и если этог хочет сам человек...сила воли тож должна присутствовать и если он хочет добиться своей цели основательно, то можно и перетерепть ИМХО
тоска пишет:

цитата:

Ну, про спорт согласна!!! 15 минут зарядки каждый день, вполне хватит!)

согласня
тоска пишет:

цитата:

вот представь мамы молодые, которые родили, у них на тренажерные залы вообще времени нет!) Так, что если они будут делать зарядку, во время рекламы любимого сериала, я думаю это уже даст свой результат!)

ну да..рекламы у нас в стране дооолгие...успеть можно раз сто сделать

 Отправлено: 19.07.09 19:20. Заголовок: LeNo4к@ А я все ем!..

LeNo4к@
А я все ем!)))) И даже шоколадки и торты! )))) Ничего не лишаю своего оранизма и результат есть и организм не страдает!)
LeNo4к@ пишет:

цитата:

ну да..рекламы у нас в стране дооолгие...успеть можно раз сто сделать

Я первое время, всегда так делала, и время убиваю и полезно!)

 Отправлено: 19.07.09 19:20. Заголовок: Девочки лучшая диета..

Девочки лучшая диета:"поменьше кекса, а побольше с...а" как гласит народная мудрость)))) и еще очень помогает шоколад особенно горький)) и настроение поднимет и вкус приятный))) живите в свое удовольствие

 Отправлено: 19.07.09 19:24. Заголовок: Lelya пишет: Девочк..

Lelya пишет:

цитата:

Девочки лучшая диета:"поменьше кекса, а побольше с...а" как гласит народная мудрость))))

а для детей 14 лет?
Lelya пишет:

цитата:

и еще очень помогает шоколад особенно горький

мой любимый кстати
тоска пишет:

цитата:

LeNo4к@ А я все ем!)))) И даже шоколадки и торты! )))) Ничего не лишаю своего оранизма и результат есть и организм не страдает!)

хочешь сказать, что способ похудения только через спорт? или как
тоска пишет:

цитата:

Я первое время, всегда так делала, и время убиваю и полезно!)

надо тоже бы так...только вот у меня одна проблемка когда Идут "Ранетки" я ужинаю

 Отправлено: 19.07.09 19:25. Заголовок: LeNo4к@ я писала это..

LeNo4к@ я писала это так сказать для нууууу это для взрослых

 Отправлено: 19.07.09 19:27. Заголовок: Lelya пишет: LeNo4к..

Lelya пишет:

цитата:

LeNo4к@ я писала это так сказать для нууууу это для взрослых

я поняла а детЯм горький шоколад

 Отправлено: 19.07.09 19:53. Заголовок: тоска А я все ем!)))..

тоска

цитата:

А я все ем!)))) И даже шоколадки и торты! )))) Ничего не лишаю своего оранизма и результат есть и организм не страдает!)

Но только до 12 дня?

Lelya

цитата:

и еще очень помогает шоколад особенно горький)) и настроение поднимет и вкус приятный)))

О да кстати! =) Люблю горький шоколад.

LeNo4к@

цитата:

я поняла а детЯм горький шоколад

 Отправлено: 19.07.09 20:01. Заголовок: Катерина=) пишет: ..

Катерина=) пишет:

цитата:

считаю,что занятия в спортзале-лучший способ для похудания!

но не все просто находят на это время..но все же ты права, лучшее это спорт..хоть и дома на утреннюю зарядкухоть так, но это помоему самое эффективное
Капелька Солнца пишет:

цитата:

Пейте кефир на ночь каждый день, ну и с утречка можно

и начнетс "кефирная жизнь" я пробовала, но на одном кефиредалеко не уедешь да и он быстро надоест

 Отправлено: 19.07.09 20:06. Заголовок: *ЭвриКа* пишет: Но ..

*ЭвриКа* пишет:

цитата:

Но только до 12 дня?

Верно)))
LeNo4к@ пишет:

цитата:

хочешь сказать, что способ похудения только через спорт? или как

я хочу сказать, что способ похудения через комплекс определенных, последовательных действий, а самое главное через изменения отношения к себе!

 Отправлено: 19.07.09 20:17. Заголовок: тоска пишет: я хочу..

тоска пишет:

цитата:

я хочу сказать, что способ похудения через комплекс определенных, последовательных действий, а самое главное через изменения отношения к себе!

это точно, но только не каждый сможет это сделать..хотя если упорно идти к цели и хотеть самому измениться, то все должно быть отлично..
тоска пишет:

цитата:

Но в принципе, я худела по определенной системе, которая предпологала сабой смену образа жизни

а хоть какая то наводка на это?хоть маленький пример привести можешь?

 Отправлено: 19.07.09 20:42. Заголовок: LeNo4к@ пишет: хот..

LeNo4к@ пишет:

цитата:

хоть какая то наводка на это?хоть маленький пример привести можешь?

Наводка на что?))) О системе я сегодня уже писала)) Пример?? Я поменяла местами завтрак и ужин, при этом ужин я не сключила!


LeNo4к@ пишет:

цитата:

это точно, но только не каждый сможет это сделать..хотя если упорно идти к цели и хотеть самому измениться, то все должно быть отлично..

В том-то и дело, что может это сделать каждый!) Важно понять ради кого ты это делаешь? Если ради себя, то все получится!)

 Отправлено: 19.07.09 21:02. Заголовок: девочки, замечательн..

девочки, замечательно что вы открыли такую темку.)
у меня опыт похудения не большой. за 2 недели 4 кг.) сейчас вешу 67 с ростом 176.
попросту не ем после 6. моя мама так похудела с 80 до 48. и сейчас выглядит замечательно.)
я раньше вообще как-то не худела и слегка побаивалась этого дела, т.к. у меня сестра анорексичка. за 4 месяца сбросила 25 кг. весит 42 кг прироста 157. смотрится это ужасно. кожа и кости..
но сейчас решила сама попробовать похудеть хотя бы до 60 кг. и это оказалось очень даже легко.)

 Отправлено: 19.07.09 22:34. Заголовок: грэм пишет: у меня ..

грэм пишет:

цитата:

у меня опыт похудения не большой. за 2 недели 4 кг.) сейчас вешу 67 с ростом 176. попросту не ем после 6

А есть все что хочешь?но просто после 6 не есть да?

 Отправлено: 19.07.09 22:44. Заголовок: LeNo4к@ пишет: А ес..

LeNo4к@ пишет:

цитата:

А есть все что хочешь?но просто после 6 не есть да?

Леночка, ну в принципи да. только желательное мучное не есть. а остальное что хочешь.)

 Отправлено: 19.07.09 22:53. Заголовок: Не знаю почему, но у..

Не знаю почему, но у меня сбрасывается вес, когда я об этом не думаю. Это постоянно происходит в отпуске, где-нибудь за границей, в отеле "все включено", когда ни в чем себе не отказываешь, и не зацикливаешься на этом. Я постоянно приезжаю с отпуска минус 3-5 кг. Вот такие чудеса с моим организмом. Но как только начинаешь худеть специально, не ешь после шести, ходишь на фитнес, во всем себя ограничиваешь, рано или поздно срываешься, "забиваешь" на все диеты, и понеслась душа в рай (особенно когда вес остановился на одной отметке и ни туда, и ни сюда). Т.к. силы воли у меня никакой, и результат мне нужен сразу, у меня всегда так происходит.

 Отправлено: 19.07.09 22:56. Заголовок: Shinco пишет: Не зн..

Shinco пишет:

цитата:

Не знаю почему, но у меня сбрасывается вес, когда я об этом не думаю. Это постоянно происходит в отпуске, где-нибудь за границей, в отеле "все включено", когда ни в чем себе не отказываешь, и не зацикливаешься на этом. Я постоянно приезжаю с отпуска минус 3-5 кг. Вот такие чудеса с моим организмом. Но как только начинаешь худеть специально, не ешь после шести, ходишь на фитнес, во всем себя ограничиваешь, рано или поздно срываешься, "забиваешь" на все диеты, и понеслась душа в рай (особенно когда вес остановился на одной отметке и ни туда, и ни сюда). Т.к. силы воли у меня никакой, и результат мне нужен сразу, у меня всегда так происходит.

+1
т.к. я летом обычно улетаю к друзьям за границу и живу у них там месяц, там нет "всё включено", но кг действительно улетают в неизвестном направлении.)
а дома у меня иногда тоже бывает ешь всё подряд а потом -1 кг..но это естественно редкость.
самое противное похудении - это срывы. я когда срываюсь потом себя очень ругаю, мне становится стыдно и обидно за себя и за отсутствие силы воли..

 Отправлено: 19.07.09 22:58. Заголовок: какая замечательная ..

какая замечательная темка!
у меня уже на протяжении полугода одна и та же проблема: я не могу никак сбросить несчастные 5 лишних кг....сбрасывала, сбрасывала...а они все равно возвращаются обратно. Ужас...а я жуть как люблю сладкое и все такое...что мне делать?...может подскажите?

 Отправлено: 19.07.09 23:04. Заголовок: Shinco пишет: Не зн..

Shinco пишет:

цитата:

Не знаю почему, но у меня сбрасывается вес, когда я об этом не думаю. Это постоянно происходит в отпуске, где-нибудь за границей, в отеле "все включено", когда ни в чем себе не отказываешь, и не зацикливаешься на этом. Я постоянно приезжаю с отпуска минус 3-5 кг. Вот такие чудеса с моим организмом. Но как только начинаешь худеть специально, не ешь после шести, ходишь на фитнес, во всем себя ограничиваешь, рано или поздно срываешься, "забиваешь" на все диеты, и понеслась душа в рай (особенно когда вес остановился на одной отметке и ни туда, и ни сюда). Т.к. силы воли у меня никакой, и результат мне нужен сразу, у меня всегда так происходит.

как раз скоро еду в отель где все включенно проверим твой способ, но там изза одно все время..там мяса и всего вредного и жареного мало(тк. мясо дорого) там только овощей полно...но есть и выпечка, на которую налегать не стоит, да и все калории сбрасываются, когда плаваешь наверно
грэм пишет:

цитата:

Леночка, ну в принципи да. только желательное мучное не есть. а остальное что хочешь.)

оо..классно..только врятли у меня получится у меня все ужинать тока в 8 садятся

 Отправлено: 19.07.09 23:05. Заголовок: SoLNышК@ Ешь сладкое..

SoLNышК@ Ешь сладкое утром, до 12 часов и всё.

 Отправлено: 19.07.09 23:10. Заголовок: LeNo4к@ пишет: там ..

LeNo4к@ пишет:

цитата:

там мяса и всего вредного и жареного мало(тк. мясо дорого) там только овощей полно...но есть и выпечка, на которую налегать не стоит, да и все калории сбрасываются, когда плаваешь наверно

Я могу спокойно жить на одной курице, люблю ее в любом виде, а вот овощи не очень , да и к сладкому ровно отношусь, не сказать, что много плаваю, просто в тех странах, где я была, очень жарко, и есть особо не хочется, вот поэтому, скорее всего, вес и сбрасывается.

 Отправлено: 19.07.09 23:17. Заголовок: грэм пишет: попрост..

грэм пишет:

цитата:

попросту не ем после 6

это действительно помогает, проверенно не раз. Результат видно не сразу, он начинает проявляется недели через две. В первые дни может быть трудно (особенно тем кто привык кушать поздно), но через пару дней организм привыкнет и уже не составляет никакого труда не есть после 6. Вообще очень полезно приучить себя питаться в определенно время, это касается и завтрака и обеда.
Еще могу посоветовать тем кто не может сидеть на диетах (вообще конечно диеты это очень вредно, особенно основанные на употреблении однотипных продуктов), просто ежедневно сокращайте понемногу порции. Каждый день хоть не на много но меньше чем до этого. Так организм плавно привыкает и желудок начинает сокращаться.
Могу рассказать про себя: я обязательно завтракаю - выпиваю чашку чая, съедаю 1 бутерброд (на выбор с чем) и 1 глазированный сырок (раньше это было необходимо, а теперь это уже привычка); обед не менее чем через 6 часов после завтрака - или первое или второе, порция не большая; до 18.00 обязательно выпиваю чашку чая с чем-нибудь, либо съедаю несколько фруктов на выбор. Между приемами пищи у меня нет никаких перекусов, я считаю что это вредно. Единственное в чем никак не могу себя ущемить - это шоколад, не могу без него (если пью чай обязательно съедаю пару кусочков ).
И еще я занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Вообще спорт необходим если вы худеете, потому как диеты не всегда помогают похудеть в нужном месте, а целенаправленные упражнения помогут где нужно убрать где нужно прибавить.
Я никогда толстой не была, но это все мне помогает держать себя в форме, вот

 Отправлено: 19.07.09 23:42. Заголовок: LeNo4к@ пишет: оо....

LeNo4к@ пишет:

цитата:

оо..классно..только врятли у меня получится у меня все ужинать тока в 8 садятся

у меня с этим легче.) нет такого понятия как общий семейный приём пищи.) ем когда хочу.) точнее за мной не следят даже если я по 2 дня ничего не ем.)
Шпилька пишет:

цитата:

это действительно помогает, проверенно не раз. Результат видно не сразу, он начинает проявляется недели через две. В первые дни может быть трудно (особенно тем кто привык кушать поздно), но через пару дней организм привыкнет и уже не составляет никакого труда не есть после 6. Вообще очень полезно приучить себя питаться в определенно время, это касается и завтрака и обеда.

ну на счёт определённого времени сложно..особенно нам бедным студентам.) вообще в учебный год сложнее худеть, т.к. учусь с 8 до 5-6. ем не пойми где, т.к. нет времени нормально поесть..
Шпилька пишет:

цитата:

Могу рассказать про себя: я обязательно завтракаю - выпиваю чашку чая, съедаю 1 бутерброд (на выбор с чем) и 1 глазированный сырок (раньше это было необходимо, а теперь это уже привычка); обед не менее чем через 6 часов после завтрака - или первое или второе, порция не большая; до 18.00 обязательно выпиваю чашку чая с чем-нибудь, либо съедаю несколько фруктов на выбор. Между приемами пищи у меня нет никаких перекусов, я считаю что это вредно. Единственное в чем никак не могу себя ущемить - это шоколад, не могу без него (если пью чай обязательно съедаю пару кусочков ).

ну уж на то пошло..решила тоже о себе рассказать.)
у меня проблема есть: я не могу завтракать. если ем утром даже ложку йогурта или чашку чая - дико болит живот потом..
обедаю чаще всего салатом овощным *с брынзой. люблю дико солёное..* и какое-либо блюдо из овощей. *мясо ем редко.
ужин: тоже овощи. *так уж у нас в семье принято.)*
обязательно в день выпиваю 1 бутылку йогурта активиа. это уже привычка.
а после 6 кстати можно есть любые фрукты кроме киви и бананов.))
Шпилька пишет:

цитата:

И еще я занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Вообще спорт необходим если вы худеете, потому как диеты не всегда помогают похудеть в нужном месте, а целенаправленные упражнения помогут где нужно убрать где нужно прибавить. Я никогда толстой не была, но это все мне помогает держать себя в форме, вот

на спорт к сожалению времени нет. было дело качала пресс дома раз по 30-40..не помогало никак. даже мышцы не болели(
потом делала 30 раз по 2-6 подходов..всё равно.(
кто знает как правильно качать пресс.?)

 Отправлено: 19.07.09 23:48. Заголовок: что-то я разошлась) ..

Скрытый текст

что-то я разошлась)

ещё хотела рассказать о подсчёте калорий.
в моей жизни это занимает немалую долю времени. я если честно побаиваюсь есть блюда\продукты на которыхз не написана калорийность.
чтобы не потолстеть в день положено съесть 1000 кКал. но я стараюсь съедать как можно меньше. около 600-800. *но в принципе это зависит от образа жизни ещё*
есть такая важная вещь, как записывать в день что и сколько ты съела. потом посчитаешь калории. и иногда ужасаешься.) если вести такой дневник и как написала выше Катя (Шпилька) *ведь можно по имени, да?)* сокращать порции с каждым днём динамика съеденного и веса будет заметна значительно.)
и главное: не врите себе.))
на эт тему есть полезный сайт: http://calories.ru/calor.htm

 Отправлено: 20.07.09 07:18. Заголовок: Я похудела с помощ..

Я похудела с помощью Кремлевки и Hot Iron. И то и другое, я считаю мега вещи, хотя каждому свое.
Ну, про Кремлевки наверное все слышали. я если честно не верила, поэтому решила проэксперементировать на себе, так сказать...Думаю, если не поможет, сяду на другое...Первые 2 месяца не взвешивалась, просто боялась, что весы сломаются ну просто страшно было узнать правду. Ну короче когда я решилась вес был 82, я похудела до 65. То есть какй вес был изначально даже представить страшно. Вот, что значит сидеть дома и заедать свои проблемы. Надо бы еще - 10 кг. Есть к чему стремиться.
А Hot Iron вообще чудо. Худеешь на глазах. Я большая фанатка.

 Отправлено: 20.07.09 07:55. Заголовок: Да девчонки, накатал..

Да девчонки, накатали вы тут!
Итак, что я хочу сказать?
Кто нить знает происхождение слова диета? Так вот Диета - (от греч. diaita - образ жизни) - специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания.
Т.е. то, что мы в классике называем диетой, совсем не диета, а ограничения!
По поводу кремлевки, не буду вести пропаганду, но уже всеми врачами доказано, что после нее люди не только сбрасывают лишние кило, но и приобретают огромной количество заболеваний, и этому есть целый доказательств. Ибо кремлевка это первым делом урезание углеводов, а к чему это может привести? Дефицит углеводов может негативно сказаться на мыслительных способностях, замедляет реакцию. Ученые опасаются, что при безудержном потреблении мяса и жира будут прогрессировать атеросклероз, подагра, может нарушаться функция почек. "Кремлевскую диету" можно соблюдать только при хорошем состоянии здоровья.
Дальше основная ошибка худеющих: мы все хотим сбросить лишние кило за определенно поставленные сроки, например, для того что бы кому то понравиться, или купить наконец, то самое красивое платье, или же например сходить на долгожданный вечере или свадьбу! Т.е. стимул уже изначально неправильный? Ну, похудели вы? Ну, купили платье? Ну, обратили вас внимание? Цель то достигнута! В каждом из случаем, вы худеете не для СЕБЯ! Одна хорошая девушка написала: Вы тот самый человек, который будет с вами от начала до конца жизни! Ищите стимул в себе! Как только человек начинает любить себя, он начинает меняться в лучшую сторону!)
Теперь об ограничениях! Девчонки ну вот представьте, ваш организм требует, например, сегодня мясо, а вы его пичкаете овощами, в результате он, в конце концов, начнет бунтовать и будет непременный спад! Учитесь слушать свой организм, и он будет слушать вас!)

 Отправлено: 20.07.09 08:05. Заголовок: ОГО!! А темка -то н..

ОГО!! А темка -то нашла отклик в душах овец!! Класс!
тоска , Танюш, ты у нас будешь идейный вдохновитель.. Спасибо тебе за все.
Скрытый текст

Сегодня взвесилась - минус 300 гамм.. Так бывает, что ли? В общем, перестраиваюсь.

 Отправлено: 20.07.09 10:06. Заголовок: грэм пишет: попрост..

грэм пишет:

цитата:

попросту не ем после 6.

то есть ты ешь всё что угодно, но до 6 вечера??

 Отправлено: 20.07.09 10:20. Заголовок: мисс марпл спасибо т..

мисс марпл спасибо тему, правда, она весь акуальна
Тоже в вечной борьбе с лишними кг=)) Не стала есть после 19.00 - посудела на 4 кг=))) Для меня это весьма неплохо=)) Потом во время сессии, наверное, сильно переживаа из-за одного экзамена и похудела ещё на 2=))
Кстати, перестала употреблять майонез ( раньше жить не могла без этой вредной штуки) и сливочное масло...Сейчас вообще не тянет.
Ещё вот я сладкое очень люблю( послушала ваши советы и регила его утром употреблять, а вечером ни-ни )
тоска , Тань(можно по имени ?) посмотрела твои фото на сайте "минус 60" и обомлела...Какая ты умница

 Отправлено: 20.07.09 11:16. Заголовок: мисс марпл пишет: С..

мисс марпл пишет:

цитата:

Сегодня взвесилась - минус 300 гамм.. Так бывает, что ли? В общем, перестраиваюсь.

Конечно бывает! Главное: перестраиваться постепенно, а то ведь любое усиленное действие, рождает противодействие!)))
мисс марпл пишет:

цитата:

Танюш, ты у нас будешь идейный вдохновитель

Вот так когда-то для меня вдохновителем стала сама Катя, автор этой системы!)))) Важно было то, что она верила в нас! Так же как я сейчас верю во всех кто начинает!)))))
Нюш@ пишет:

цитата:

Тань(можно по имени ?) посмотрела твои фото на сайте "минус 60" и обомлела

Можно и нужно)))) Да, вот так два года назад я увидела фото Кати и решила, что тоже так хочу! Прочла самое главное психологию, в этот раз я не бежала за временем, а понимала, что, все будет гораздо медленее! Когда я перестраивалась, на систему, мне все приносило удовольствие!!!!

 Отправлено: 20.07.09 11:26. Заголовок: тоска Умница http://..

тоска Умница вчера вот залезла на этот сайт, почитала...Загорелась идеей=))

 Отправлено: 20.07.09 11:44. Заголовок: Девчонки, вы такие м..

Девчонки, вы такие молодцы! По 20-30 кг! Тут не знаешь, как от 2-3х избавиться, силы воли не хватает

 Отправлено: 20.07.09 15:43. Заголовок: грэм пишет: у меня ..

грэм пишет:

цитата:

у меня с этим легче.) нет такого понятия как общий семейный приём пищи.) ем когда хочу.) точнее за мной не следят даже если я по 2 дня ничего не ем.)

Вот, тебе везет даже очень...за мной наблюдают и если не ела в обед то накатывают огромнейшую порцию на ужин ругать родителей бесполезно. да и есть одной до 6 не получается...была б моя воля я бы вообще не обедала..но ужинала понемногу
грэм пишет:

цитата:

у меня проблема есть: я не могу завтракать. если ем утром даже ложку йогурта или чашку чая - дико болит живот потом..

у меня сестра завтракает вообще только кофе и потом тоже болит живот , но уже от недоедания, а у тебя даже не знаю
грэм пишет:

цитата:

кто знает как правильно качать пресс.?)

ложиться на пол, согнуть коленки, как можно ближе пятки к ягодице, голову сгибаешь и поднимаешь так, как будто у тебя между грудью и подбородком апельсин. Руки за голову , на шею не давить. Плавно поднимаешь туловище, опускаешь не до конца, лопатки остаются на весу..и так несоклько раз
Dove пишет:

цитата:

Я похудела с помощью Кремлевки и Hot Iron. И то и другое, я считаю мега вещи, хотя каждому свое.

кремлевская диета тоже очень хорошая... успехи на твоем примере явно на лицо прям
тоска пишет:

цитата:

Итак, что я хочу сказать? Кто нить знает происхождение слова диета? Так вот Диета - (от греч. diaita - образ жизни) - специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания. Т.е. то, что мы в классике называем диетой, совсем не диета, а ограничения! По поводу кремлевки, не буду вести пропаганду, но уже всеми врачами доказано, что после нее люди не только сбрасывают лишние кило, но и приобретают огромной количество заболеваний, и этому есть целый доказательств. Ибо кремлевка это первым делом урезание углеводов, а к чему это может привести? Дефицит углеводов может негативно сказаться на мыслительных способностях, замедляет реакцию. Ученые опасаются, что при безудержном потреблении мяса и жира будут прогрессировать атеросклероз, подагра, может нарушаться функция почек. "Кремлевскую диету" можно соблюдать только при хорошем состоянии здоровья

отбрасываю кремлевскую диету...
тоска пишет:

цитата:

Теперь об ограничениях! Девчонки ну вот представьте, ваш организм требует, например, сегодня мясо, а вы его пичкаете овощами, в результате он, в конце концов, начнет бунтовать и будет непременный спад! Учитесь слушать свой организм, и он будет слушать вас!)

эх..это точно....
мисс марпл пишет:

цитата:

Сегодня взвесилась - минус 300 гамм

а я как то граммы не запоминаю
Нюш@ пишет:

цитата:

Кстати, перестала употреблять майонез ( раньше жить не могла без этой вредной штуки) и сливочное масло...Сейчас вообще не тянет.

эх..тоже надо избавляться от этого
Шпилька пишет:

цитата:

Еще могу посоветовать тем кто не может сидеть на диетах (вообще конечно диеты это очень вредно, особенно основанные на употреблении однотипных продуктов), просто ежедневно сокращайте понемногу порции. Каждый день хоть не на много но меньше чем до этого. Так организм плавно привыкает и желудок начинает сокращаться. Могу рассказать про себя: я обязательно завтракаю - выпиваю чашку чая, съедаю 1 бутерброд (на выбор с чем) и 1 глазированный сырок (раньше это было необходимо, а теперь это уже привычка); обед не менее чем через 6 часов после завтрака - или первое или второе, порция не большая; до 18.00 обязательно выпиваю чашку чая с чем-нибудь, либо съедаю несколько фруктов на выбор. Между приемами пищи у меня нет никаких перекусов, я считаю что это вредно. Единственное в чем никак не могу себя ущемить - это шоколад, не могу без него (если пью чай обязательно съедаю пару кусочков ).

спасибо, надо бы попробавть, ато ем я поздно ...надо приучаться
Шпилька пишет:

цитата:

И еще я занимаюсь спортом 3 раза в неделю. Вообще спорт необходим если вы худеете, потому как диеты не всегда помогают похудеть в нужном месте, а целенаправленные упражнения помогут где нужно убрать где нужно прибавить. Я никогда толстой не была, но это все мне помогает держать себя в форме, вот

да, спорт это точно очень важен только еще себя заставить надо
Shinco пишет:

цитата:

Я могу спокойно жить на одной курице, люблю ее в любом виде, а вот овощи не очень , да и к сладкому ровно отношусь, не сказать, что много плаваю, просто в тех странах, где я была, очень жарко, и есть особо не хочется, вот поэтому, скорее всего, вес и сбрасывается.

ну да, скорее всего

 Отправлено: 20.07.09 17:40. Заголовок: Я-Динусик пишет: то..

Я-Динусик пишет:

цитата:

то есть ты ешь всё что угодно, но до 6 вечера??

ну не то чтобы всё угодно..желательно избегать мучное и выококалорийные продукты.)
LeNo4к@ пишет:

цитата:

ложиться на пол, согнуть коленки, как можно ближе пятки к ягодице, голову сгибаешь и поднимаешь так, как будто у тебя между грудью и подбородком апельсин. Руки за голову , на шею не давить. Плавно поднимаешь туловище, опускаешь не до конца, лопатки остаются на весу..и так несоклько раз

спасибо дорогая

 Отправлено: 20.07.09 17:52. Заголовок: грэм пишет: спасиб..

грэм пишет:

цитата:

спасибо дорогая

да не за что ..эт мне мама сказала ..надо бы самой тк сделать *пошла качаться*

 Отправлено: 20.07.09 19:15. Заголовок: грэм пишет: ну не т..

грэм пишет:

цитата:

ну не то чтобы всё угодно..желательно избегать мучное и выококалорийные продукты.)

ну я в основном на фрукты налегаю)

 Отправлено: 20.07.09 19:24. Заголовок: Я-Динусик пишет: ну..

Я-Динусик пишет:

цитата:

ну я в основном на фрукты налегаю)

А вот кстати о фруктах!) Многие фрукты такую же колорийность, как например, мучное!)))) Не все фрукты одинаково полезны!))) Оссобенно к вечеру!

 Отправлено: 20.07.09 19:26. Заголовок: Я-Динусик пишет: ..

Я-Динусик пишет:

цитата:

ну я в основном на фрукты налегаю)

вот правильно.) их можно есть в любом количестве кроме киви а бананов.)

 Отправлено: 20.07.09 19:34. Заголовок: Свою энергетическую ..

Свою энергетическую ценность имеют и овощи, и фрукты, и ягоды. Поэтому старайтесь употреблять их во время основного приема пищи, а не кусочничать в течение всего дня. Ягоды вообще лучше есть с утра, поскольку, съеденные во второй половине дня, они почти всегда гарантируют привес.
Фрукты также подходят для завтрака, так как дают заряд бодрости, энергию.
Вот, это выдержка из дневника автора системы!