Отправлено: 19.07.09 09:42. Заголовок: Похудение

Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь.
Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами!
Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...
В бщем, надеюсь на отклики.

 Отправлено: 12.09.09 16:19. Заголовок: Лесик пишет: девочк..

Лесик пишет:

цитата:

девочки всем првет. Я только обнаружила душетреплищую мне тему. Не знаю кто нибудь писал или нет про 20-дневную диету. Я сейчас на ней сижу результат есть. Когда мне 20лет я на ней скинула10кг. Сейчас конечно все не так эфективно, но дишется гораздо легче. И она очень щидящая

А по подробнее можно? Ч то за диета? Если что напиши в личку, ок?

 Отправлено: 12.09.09 16:57. Заголовок: Diko-Diana http://..

Diko-Diana
Двадцатидневная диета
Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее.
Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки.
В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание.
1 и 2 дни: голодные.
В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба.
3 и 4 дни: белковые.
Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба.
Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира.
5 и 6 дни: овощные.
Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля.
Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина.
Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда.
Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня.
Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания.

 Отправлено: 12.09.09 17:34. Заголовок: а вот я сейчас пост..

а вот я сейчас поступила на первый курс института. Жизнь началась очень энергичная. Наверно поэтому я с первого сентября похудела на пять килограмм. Даже какая-то легкость ощутилась . Хотя никогда не стремилась похудеть. Любила себя такой, какая есть. сейчас вешу 60 кг при росте 162. скажите пожалуйста, а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)?

 Отправлено: 12.09.09 18:11. Заголовок: Иринка пишет: а воо..

Иринка пишет:

цитата:

а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)?

Какая-то есть, я вот знаю что при моем росте 175см я должна весит 63кг, но это просто не риально, я в 20лет похудела до 63кг, у меня все кости тарчали наружу Так что я думаю, вес твой тот, при котором ты себя комфортно чувствуешь

 Отправлено: 12.09.09 18:25. Заголовок: Иринка пишет: а воо..

Иринка пишет:

цитата:

а вообще какая-нибудь норма есть (роста и веса)?

Ирин, самая распространённая - рост минус 110))) Но в целом согласна с Лесиком. Да и зависит от телосложения - на ком-то 60 кг смотрятся как 55, и наоборот

 Отправлено: 12.09.09 18:50. Заголовок: Andoline и Лесик с..

Andoline и Лесик спасибо

 Отправлено: 12.09.09 21:32. Заголовок: Лесик пишет: Diko-D..

Лесик пишет:

цитата:

Diko-Diana Двадцатидневная диета Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее. Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки. В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание. 1 и 2 дни: голодные. В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба. 3 и 4 дни: белковые. Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком. Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба. Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда. Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира. 5 и 6 дни: овощные. Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина. Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля. Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина. Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда. Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня. Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания.

Спасибо!!

 Отправлено: 12.09.09 21:49. Заголовок: Девчонки, у меня сей..

Девчонки, у меня сейчас ой какие проблемы на личном фронте, набрала 4 кг Кто-нибудь знает, как их скинуть за неделю?

 Отправлено: 13.09.09 00:44. Заголовок: Аськ@ пишет: Девчон..

Аськ@ пишет:

цитата:

Девчонки, у меня сейчас ой какие проблемы на личном фронте, набрала 4 кг

Блин, полный ППКС Только набрала я не килограммы, а сантиметры - вес как раз стоит на месте, а вот объемы...

 Отправлено: 13.09.09 09:24. Заголовок: Diko-Diana пишет: С..

Diko-Diana пишет:

цитата:

Спасибо!!

Да не за что Самое главное чтоб помогло, я вот в 20 лет на этой диете 10кг сбросила, правда я еще активно занималась в тренажерном зале и плавала в бассейне
Багиронок пишет:

цитата:

Блин, полный ППКС Только набрала я не килограммы, а сантиметры - вес как раз стоит на месте, а вот объемы...

В таком возрасте могу дать только один совет,побольше движения а еще если влюбишься очень способствует похудению

 Отправлено: 13.09.09 13:19. Заголовок: Лесик пишет: а еще ..

Лесик пишет:

цитата:

а еще если влюбишься очень способствует похудению

блин,а вот,расставание, у меня лично очень способствует набиранию кг... уже не знаю чё делать!

 Отправлено: 13.09.09 13:38. Заголовок: Аськ@ пишет: блин,а..

Аськ@ пишет:

цитата:

блин,а вот,расставание, у меня лично очень способствует набиранию кг... уже не знаю чё делать!

Ты что расстование наоборот должно стимулировать))) Аськ@ ты только подумай, сколько сейчас возможностей перед тобой открывается, сколько можно новых знакомых завести, при чем мужского пола. Наоборот, должно появится желание выглядить гораздо лучше, чем ты выглядела, когда была с ним, пусть увидет локотки покусает))))))

 Отправлено: 13.09.09 14:47. Заголовок: Лесик пишет: Ты что..

Лесик пишет:

цитата:

Ты что расстование наоборот должно стимулировать))) Аськ@ ты только подумай, сколько сейчас возможностей перед тобой открывается, сколько можно новых знакомых завести, при чем мужского пола. Наоборот, должно появится желание выглядить гораздо лучше, чем ты выглядела, когда была с ним, пусть увидет локотки покусает))))))

Очень оптимистично! Спасибо!

 Отправлено: 13.09.09 17:35. Заголовок: Лесик пишет: а еще ..

Лесик пишет:

цитата:

а еще если влюбишься очень способствует похудению

У меня как раз это и случилось... Только все пошло наперекосяк.
Побольше движения - это тееема вообще-то... Спасибо ))

 Отправлено: 13.09.09 19:16. Заголовок: Багиронок пишет: У ..

Багиронок пишет:

цитата:

У меня как раз это и случилось... Только все пошло наперекосяк. Побольше движения - это тееема вообще-то... Спасибо ))

Когда влюбишься очень хорошо худеешь, а вот когда все устоканиться, начнешь с мальчиком, жить, ну или дома находится чаще, успокоишься, что ты не одна и, что он тебя любит больше всех на свете. Вот здесь самое главное не расслобляться, а то у меня и так было