Отправлено: 19.07.09 09:42. Заголовок: Идеальная фигура

Для удобства объединены темы "Похудание" и "Проблемы с весом (Потолстение)".

Похудание:
Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь.
Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами!
Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...
В бщем, надеюсь на отклики.

Проблемы с весом (Потолстение):
Roxana20 пишет:

цитата:

как правильно набрать вес?!если он ниже нормы?!советы,правильное питание и все,что касается данной темы

 Отправлено: 23.01.10 16:58. Заголовок: smile067 пишет: Я т..

smile067 пишет:

цитата:

Я тут подсчитала индекс массы тела, оказвается я нормальная, не толстая

а как его подсчитать?

 Отправлено: 23.01.10 17:01. Заголовок: smile067 пишет: Да,..

smile067 пишет:

цитата:

Да, у многих ещё кость тяжелая.

Согласна. Рост и вес точно не скажет. Это уж как себя ощущаешь.
smile067 пишет:

цитата:

Я тут подсчитала индекс массы тела, оказвается я нормальная, не толстая

У меня тоже так. Но я так не считаю. Пару кг сбросить не помешало бы.

 Отправлено: 23.01.10 17:01. Заголовок: Анька http://megapor..

Анька http://megaport-nn.ru/food/ratio.php надеюсь не врут

 Отправлено: 23.01.10 17:03. Заголовок: Анька, Анютк http:/..

Анька, Анютк вообще в целом,считается это так: от роста отнимаешь 100, и получается вес)))

 Отправлено: 23.01.10 17:03. Заголовок: KатR пишет: Но я та..

KатR пишет:

цитата:

Но я так не считаю. Пару кг сбросить не помешало бы.

ага, я тоже не считаю. Начну с 1 февраля К весне так сказать
Эта темка так оживилась

 Отправлено: 23.01.10 17:05. Заголовок: smile067 пишет: аг..

smile067 пишет:

цитата:

ага, я тоже не считаю. Начну с 1 февраля К весне так сказать

Я уже. Четвёртый день качаю пресс. Третий день на диете. Второй день кручу хулахуп.

 Отправлено: 23.01.10 17:08. Заголовок: Ооо, я посчитала, у ..

Ооо, я посчитала, у меня "нормальная масса тела"

 Отправлено: 23.01.10 17:09. Заголовок: KатR пишет: Четвёрт..

KатR пишет:

цитата:

Четвёртый день качаю пресс. Третий день на диете. Второй день кручу хулахуп.

Молодец Нее, я ленивое бревно качать пресс смогу максимум 2 дня, а вот хулахуп пора начинать крутить. Ещё жду весны, чтобы на роликах кататься вес хоть немножко, но сбрасывается.

 Отправлено: 23.01.10 17:18. Заголовок: Анька пишет: Ооо, я..

Анька пишет:

цитата:

Ооо, я посчитала, у меня "нормальная масса тела"

Вот видишь. А ты на 20 кг собралась худеть.
smile067 пишет:

цитата:

чтобы на роликах кататься

А я не умею. Только еле-еле на коньках.

 Отправлено: 23.01.10 17:19. Заголовок: KатR пишет: Вот вид..

KатR пишет:

цитата:

Вот видишь. А ты на 20 кг собралась худеть.

не, уже на 5-7кг

 Отправлено: 23.01.10 17:22. Заголовок: Анька а ты все ещё с..

Анька а ты все ещё сидишь или нет?

 Отправлено: 23.01.10 18:33. Заголовок: smile067 пишет: Ещё..

smile067 пишет:

цитата:

Ещё жду весны

Кстати с наступлением тепла худеть намного легче, организм жир отдает быстрее, т.к. он необходим ему уже меньше, ведь обогреваться почти не нужно А недоедая зимой, мы лишаем себя "топлива" на обогрев тела. Я, например, нередко чувствую такую закономерность. Трясет и мурашки по телу таакие

 Отправлено: 23.01.10 19:02. Заголовок: smile067 пишет: Ань..

smile067 пишет:

цитата:

Анька а ты все ещё сидишь или нет?

Ну я не то чтобы прям сижу на диете, я, скажем, стараюсь придерживатся и не есть все, что мне хочется.. но позволяю себе одну конфетку в день... У меня 3 февраля ДР, я хочу после него уже к весне сесть на жесткую диету.

 Отправлено: 23.01.10 19:49. Заголовок: Lena пишет: Вообще..

Lena пишет:

цитата:

Вообще-то истощение,зонд в носу и все такое случается очень редко и в основном тогда,когда человек просто-напросто отказывается от еды или ест ну очень мало(скажем,одни яблоки),так что ты утрируешь.На диете,в частности,той,которая тут изложена,такого быть не может. Но проблемы со здоровьем действительно могут возникнуть,особенно,если худеть сильно и быстро. Ну дык это и так понятно,что во всем нужно знать меру Но я с Роксаной согласна, Анька,40 кг-это мало. Хотя,конечно,у каждого свой идеальный вес,да и от роста многое зависит..Вот я низкая,для меня 54-это много,а кто-то с таким весом ну оочень стройный.

скинуть 20 кг для подрастающего организма молодой девушки это очепнь много.если не зонд,то начнутся обмороки и тому подобное.я просто хорошо помню,как моя подруга еще в школе усиленно худела,так,что падала в обморок от голода и недоедания.

 Отправлено: 23.01.10 19:54. Заголовок: Анька пишет: Ооо, я..

Анька пишет:

цитата:

Ооо, я посчитала, у меня "нормальная масса тела"

Ань,при росте 160 вес тела 57-60 кг это нормальный вес,не советую сидеть на жесткой диете,ты лучше уменьшь в таком случае количество жирного и мучного(но не исключай совсем) исключи из рациона всякие сухарики,чипсы,шок.батончики,но замени батончик горьким шоколадом,так как он необходим организму. исключи газировку и замени ее на минеральную воду с лимоном она очень полезна как для кишечника так и для организма в целом увеличь количество овощей в любом виде.не любишь сырую свеклу?отвари и ешь.добавь в рацион рис и гречку,но без большого количества соли. белый сахар смени на коричневый(тростниковый).он гораздо лучше белого устрой себе сбалансированное питание+займись собой в плане физ.подготовки