Для удобства объединены темы "Похудание" и "Проблемы с весом (Потолстение)".
Похудание: Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь. Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами! Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе... В бщем, надеюсь на отклики.
Проблемы с весом (Потолстение): Roxana20 пишет:
цитата:
как правильно набрать вес?!если он ниже нормы?!советы,правильное питание и все,что касается данной темы
Отправлено: 25.01.10 17:10. Заголовок: девочки, села я на &..
девочки, села я на "девятидневку" только пол дня, а я уже рис видеть не могу но я выдержу, выхожу на войну с лишними кг о результата расскажу. если не сорвусь конечно
KатR
the dream of angel
Сообщение: 596
Зарегистрирован: 26.09.09
Откуда: Беларусь, Ляховичи
Репутация:
42
Cпасибо. Я уже правда сорвалась , съела кусочек. Уж слишком вкусно Виталик его уплетал. И ещё дразнился! Это нереально вытерпеть...тортик-то со сгущёнкой! pogremuhka пишет:
Я не "чистый" рис ела. С изюмом или вареньем, а на обед с мясом. В придачу по праздникам себе в еде не отказывала. Результат был довольно заметный, килограмм 4-6 сбросила, на весах не взвешивалась точно. Для меня это было без особых усилий. Жаль, что почти весь вес вернулся.
Osika
Сообщение: 1975
Настроение: Cвет Южного Созвездия
Зарегистрирован: 12.01.09
Откуда: Украина
Репутация:
127
Фото:
Награды:
Отправлено: 25.01.10 22:36. Заголовок: Вот пример здорового..
Вот пример здорового питания на каждый день. Можете варьировать этот план, учитывая продукты из полезного "зеленого" списка, чтобы диета Вам не наскучила.
Завтрак 1 /2 стакана овсяных хлопьев. 125 мл обезжиренного молока. 1 маленький/средний банан или 100 г свежего фруктового салата. травяной чай или кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока).
Второй завтрак 100 г обезжиренного творога. кусочек ржаного хлеба. 1 маленький банан. 1 средний апельсин. стакан воды или диетического напитка.
Ланч или легкий обед ломтик хлеба грубого помола. 250 мл овощного супа или вегетарианского борща без добавления сметаны. Салат: средний помидор, огурец, салат-латук, 5 оливок, 2 чайные ложки обезжиренного майонеза. 1 яблоко. 1 стакан минеральной воды или сока. чай, иногда кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока).
Полдник 175 мл обезжиренного йогурта. 1 стакан воды или диетического напитка.
Ужин 1 запеченная куриная грудинка (без шкурки). 1/3 стакана вареного коричневого риса. салат из свеклы или салат из капусты с кукурузой, заправленный 2 ч. ложками оливкового или подсолнечного масла. 1 стакан травяного чая.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 23
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет