Отправлено: 19.07.09 09:42. Заголовок: Идеальная фигура

Для удобства объединены темы "Похудание" и "Проблемы с весом (Потолстение)".

Похудание:
Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь.
Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами!
Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...
В бщем, надеюсь на отклики.

Проблемы с весом (Потолстение):
Roxana20 пишет:

цитата:

как правильно набрать вес?!если он ниже нормы?!советы,правильное питание и все,что касается данной темы

 Отправлено: 24.01.10 14:41. Заголовок: Roxana20 пишет: Ань..

Roxana20 пишет:

цитата:

Анька считается)))

уррррра Кстати, у меня с бедер жир почти полностью ушел за последний месяц

 Отправлено: 24.01.10 14:47. Заголовок: Анька пишет: уррррр..

Анька пишет:

цитата:

уррррра Кстати, у меня с бедер жир почти полностью ушел за последний месяц

Ань,ну какой у тебя там жир?)))
занимайся просто побольше и следи в общем за тем,что ты ешь)и все)

 Отправлено: 24.01.10 17:41. Заголовок: Roxana20 пишет: Ань..

Roxana20 пишет:

цитата:

Ань,ну какой у тебя там жир?)))

жирный
Roxana20 пишет:

цитата:

занимайся просто побольше и следи в общем за тем,что ты ешь)и все)

ну да, наверное это лучше, чем изнуряющие диеты

 Отправлено: 24.01.10 17:54. Заголовок: Анька пишет: жирный..

Анька пишет:

цитата:

жирный

нет у тебя там жира))
Анька пишет:

цитата:

ну да, наверное это лучше, чем изнуряющие диеты

от таких диет эффекта нет,он временный,а тебе эффект нужен долгоиграющий)

 Отправлено: 25.01.10 11:50. Заголовок: Можете меня поздрави..

Можете меня поздравить Первый день диеты, я ура, почти не нарушала

 Отправлено: 25.01.10 15:25. Заголовок: Dixie((Fanatka) пише..

Dixie((Fanatka) пишет:

цитата:

Можете меня поздравить Первый день диеты, я ура, почти не нарушала

Молодец. Вот это уже лучше.

Я я вот как назло, первый раз в пять дней конфетку съела.

 Отправлено: 25.01.10 15:27. Заголовок: KатR пишет: Молодец..

KатR пишет:

цитата:

Молодец. Вот это уже лучше. Я я вот как назло, первый раз в пять дней конфетку съела.

ну даешь))
Будем стараться

 Отправлено: 25.01.10 15:32. Заголовок: Dixie((Fanatka) пише..

Dixie((Fanatka) пишет:

цитата:

ну даешь))

Они надо мной точно издеваются . Испытание с кексом я удачно прошла, так теперь тортик принесли.

 Отправлено: 25.01.10 15:36. Заголовок: KатR пишет: Они над..

KатR пишет:

цитата:

Они надо мной точно издеваются . Испытание с кексом я удачно прошла, так теперь тортик принесли.

Держись!!))) если что я с тобой

 Отправлено: 25.01.10 17:10. Заголовок: девочки, села я на &..

девочки, села я на "девятидневку" только пол дня, а я уже рис видеть не могу но я выдержу, выхожу на войну с лишними кг о результата расскажу. если не сорвусь конечно

 Отправлено: 25.01.10 17:53. Заголовок: Dixie((Fanatka) пише..

Dixie((Fanatka) пишет:

цитата:

Держись!!))) если что я с тобой

Cпасибо. Я уже правда сорвалась , съела кусочек. Уж слишком вкусно Виталик его уплетал. И ещё дразнился! Это нереально вытерпеть...тортик-то со сгущёнкой!
pogremuhka пишет:

цитата:

рис видеть не могу

Держись. Я ела рис больше трёх месяцев.

 Отправлено: 25.01.10 19:12. Заголовок: KатR пишет: Держись..

KатR пишет:

цитата:

Держись. Я ела рис больше трёх месяцев.

и как результат?

 Отправлено: 25.01.10 22:15. Заголовок: pogremuhka пишет: ..

pogremuhka пишет:

цитата:

и как результат?

Я не "чистый" рис ела. С изюмом или вареньем, а на обед с мясом. В придачу по праздникам себе в еде не отказывала. Результат был довольно заметный, килограмм 4-6 сбросила, на весах не взвешивалась точно. Для меня это было без особых усилий. Жаль, что почти весь вес вернулся.

 Отправлено: 25.01.10 22:36. Заголовок: Вот пример здорового..

Вот пример здорового питания на каждый день. Можете варьировать этот план, учитывая продукты из полезного "зеленого" списка, чтобы диета Вам не наскучила.

Завтрак
1 /2 стакана овсяных хлопьев.
125 мл обезжиренного молока.
1 маленький/средний банан или 100 г свежего фруктового салата.
травяной чай или кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока).

Второй завтрак
100 г обезжиренного творога.
кусочек ржаного хлеба.
1 маленький банан.
1 средний апельсин.
стакан воды или диетического напитка.

Ланч или легкий обед
ломтик хлеба грубого помола.
250 мл овощного супа или вегетарианского борща без добавления сметаны.
Салат: средний помидор, огурец, салат-латук, 5 оливок, 2 чайные ложки обезжиренного майонеза.
1 яблоко.
1 стакан минеральной воды или сока.
чай, иногда кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока).

Полдник
175 мл обезжиренного йогурта.
1 стакан воды или диетического напитка.

Ужин
1 запеченная куриная грудинка (без шкурки).
1/3 стакана вареного коричневого риса.
салат из свеклы или салат из капусты с кукурузой, заправленный 2 ч. ложками оливкового или подсолнечного масла.
1 стакан травяного чая.

Нужно ли вам худеть - тест http://www.arabio.ru/dieta/pohudet_test.htm

 Отправлено: 25.01.10 23:06. Заголовок: KатR пишет: Я не &#..

KатR пишет:

цитата:

Я не "чистый" рис ела. С изюмом или вареньем, а на обед с мясом

ням-ням
KатR пишет:

цитата:

Результат был довольно заметный, килограмм 4-6 сбросила

боюсь у меня 4-6 сильно заметно не будет мне надо кг 20