Отправлено: 19.07.09 09:42. Заголовок: Идеальная фигура

Для удобства объединены темы "Похудание" и "Проблемы с весом (Потолстение)".

Похудание:
Девочки, на свой страх и риск открываю эту актуальную для многих из нас тему... Я худеющий человек со стажем, худела глобально два раза в жизни... И сейчас пытаюсь.
Девчонки, давайте делится своими рецептами стройности, поддерживать друг друга и хвалиться результатами!
Начну с себя: с 1 апреля похудела на 13 килограмм, сейчас нахожусь в процессе...
В бщем, надеюсь на отклики.

Проблемы с весом (Потолстение):
Roxana20 пишет:

цитата:

как правильно набрать вес?!если он ниже нормы?!советы,правильное питание и все,что касается данной темы

 Отправлено: 30.07.10 19:49. Заголовок: May flower ,я тоже х..

May flower ,я тоже хочу похудеть.Только незнаю как

 Отправлено: 30.07.10 21:06. Заголовок: Len4ik , эх, буду пр..

Len4ik , эх, буду пробовать считать эти калории, может поможет

 Отправлено: 30.07.10 21:41. Заголовок: May flower пишет: L..

May flower пишет:

цитата:

Len4ik , эх, буду пробовать считать эти калории, может поможет

А что же мне такое попробовать чтоб похудеть?)

 Отправлено: 30.07.10 21:59. Заголовок: Я вот тоже решила с..

Я вот тоже решила собой заняться) У меня нет особо то лишнего веса. Ну в области живота я бы убрать см 10 не отказалась))))
Рост у меня 174 вес примерно 55.Это недовесом ещё считается.Но у меня кости лёгкие.Как думаете при таком раскладе если бегать по утрам и качать понемногу пресс, как скоро можно результата добиться. Ем я не много.Но пища в основном такая калорийная, картофель например.И ещё люблю всякие пиццы, бутеры...Не могу ничего с собой поделать
Мне ещё неудобно из за того что у меня нет спортивной подготовки. Я спортом не занимаюсь. У меня освобождение от физ -ры)

 Отправлено: 30.07.10 22:53. Заголовок: HotGirl пишет: Я во..

HotGirl пишет:

цитата:

Я вот тоже решила собой заняться) У меня нет особо то лишнего веса. Ну в области живота я бы убрать см 10 не отказалась)))) Рост у меня 174 вес примерно 55.Это недовесом ещё считается.Но у меня кости лёгкие.Как думаете при таком раскладе если бегать по утрам и качать понемногу пресс, как скоро можно результата добиться. Ем я не много.Но пища в основном такая калорийная, картофель например.И ещё люблю всякие пиццы, бутеры...Не могу ничего с собой поделать Мне ещё неудобно из за того что у меня нет спортивной подготовки. Я спортом не занимаюсь. У меня освобождение от физ -ры)

HotGirl , по фото тебе худеть никак не надо, отлично выглядишь

 Отправлено: 30.07.10 23:10. Заголовок: May flower пишет: H..

May flower пишет:

цитата:

HotGirl , по фото тебе худеть никак не надо, отлично выглядишь

Спасибо большое)
ну там просто не всё видно

 Отправлено: 14.08.10 16:50. Заголовок: Девчонки а как убрат..

Девчонки а как убрать лишнее с бедер и ног и сделать их упругими и накачаными??
Животиком займусь и четкой диетой!_)

 Отправлено: 14.08.10 19:44. Заголовок: Len4ik пишет: Девчо..

Len4ik пишет:

цитата:

Девчонки а как убрать лишнее с бедер и ног и сделать их упругими и накачаными?? Животиком займусь и четкой диетой!_)

О, Тань, присоединяйся, я уже сижу на диете и занимаюсь каждый день!

Ну с бедер - делай повороты. Поставь ноги ровно на ширине плеч и закрепи. Делай скручивания верхней части туловища, чтобы ниже пояса у тебя ничего не двигалось! Если делать постоянно - лишний жир с бедер уходит!

 Отправлено: 14.08.10 21:35. Заголовок: Анька пишет: О, Тан..

Анька пишет:

цитата:

О, Тань, присоединяйся, я уже сижу на диете и занимаюсь каждый день! Ну с бедер - делай повороты. Поставь ноги ровно на ширине плеч и закрепи. Делай скручивания верхней части туловища, чтобы ниже пояса у тебя ничего не двигалось! Если делать постоянно - лишний жир с бедер уходит!

Присоединяюсь Мне нужен эффект. А какая хорошая диета?

 Отправлено: 14.08.10 21:38. Заголовок: Len4ik пишет: Присо..

Len4ik пишет:

цитата:

Присоединяюсь Мне нужен эффект. А какая хорошая диета?

У меня диета своя - эффективная! Меньше жрать надо

 Отправлено: 14.08.10 21:42. Заголовок: Анька пишет: У меня..

Анька пишет:

цитата:

У меня диета своя - эффективная! Меньше жрать надо

Расскажи о ней.И много и за сколько скинула? И что с физ. упражнений ты делаешь?

 Отправлено: 15.08.10 10:31. Заголовок: Len4ik пишет: Расск..

Len4ik пишет:

цитата:

Расскажи о ней.И много и за сколько скинула? И что с физ. упражнений ты делаешь?

Ну два килограмма за неделю точно скидываю
Не есть хлеб, остальную выпечку, сладкое, сахар, шоколад, бананы с виноградом, не пить газированной воды.
Пить как можно больше воды, есть почаще жиросжигающие продукты - дыню, грейпфруты, яйца.

Ну а в целом питаться три раза в день без перекусов. Если хочется полакомится - можно крекеров поесть немножко.

 Отправлено: 15.08.10 13:53. Заголовок: Анька пишет: Ну два..

Анька пишет:

цитата:

Ну два килограмма за неделю точно скидываю Не есть хлеб, остальную выпечку, сладкое, сахар, шоколад, бананы с виноградом, не пить газированной воды. Пить как можно больше воды, есть почаще жиросжигающие продукты - дыню, грейпфруты, яйца. Ну а в целом питаться три раза в день без перекусов. Если хочется полакомится - можно крекеров поесть немножко.

А арбуз можно?)) И какие еще жиросжигающие продукты?

 Отправлено: 15.08.10 14:38. Заголовок: Анька пишет: Не ест..

Анька пишет:

цитата:

Не есть хлеб, остальную выпечку, сладкое, сахар, шоколад

А тёмный шоколад тоже нельзя? Мне все говорят что от него не толстеют, если шоколад действительно настоящий